Salah Pilih Jenis Sepatu Bisa Jadi Penyebab Bau Kaki?

Apa iya salah pilih jenis sepatu bisa menyebabkan bau kaki? Jawabannya: iya, banget. Masalah ini sering kejadian, apalagi kalau kamu kerja mobile, sering pakai sepatu seharian, atau harus pindah-pindah tempat tanpa sempat lepas alas kaki.

HomeyB bakal bahas penyebab bau kaki, baik yang disebabkan oleh salah pilih jenis sepatu maupun penyebab lainnya. Tak lupa tentang cara mengatasi bau kaki. Biar tetap fresh dan nggak jadi “alarm bau” pas copot sepatu.

Come in HomeySquad!

Penyebab Bau Kaki

Dalam istilah medis, bau kaki disebut bromodosis. Penyebabnya banyak, tapi ini yang paling sering:

1. Salah Pilih Jenis Sepatu

Ini merupakan bahasan pokok di artikel ini, di mana banyak orang yang belum menyadari bahwa salah pilih jenis sepatu bisa bikin bau kaki.

Sepatu berbahan sintesis, plastik atau jelly sangat minim sirkulasi udara. Bahan ini jadi penyebab akumulasi keringat dan tingkat kelembapan yang tinggi. Bikin kaki jadi pengap. Akibatnya risiko bau menyengat meningkat.

Sepatu yang menutup kaki seluruhnya (full cover) juga bisa memancing bau karena tidak ada udara. Apalagi setelah dipakai seharian. Kaki terkurung begitu lama di sepatu sampai lembap dan berpotensi jadi bau.

2. Keringat Berlebih (Hiperhidrosis)

Menurut Bay Area Foot Care, ankle and foot specialist di USA, kaki punya 250,000 kelenjar keringat. Jadi kalau kamu tipe yang gampang keringetan, itu cocok jadi tempat bakteri berkembang biak. Keringat aja memang nggak berbau, tapi kalau sudah ketemu bakteri, ya kamu tahu sendiri hasilnya.

Bau sengak!

Hiperhidrosis bahkan bisa terjadi saat cuaca lagi nggak panas sekalipun. Meski kamu WFH dan nggak pakai sepatu seharian, tetap bisa bau kaki karena mengidap hiperhidrosis.

3. Bakteri dan Jamur

Mereka tumbuh subur di lingkungan yang lembap dan hangat, seperti di dalam sepatu. Terutama jamur, bisa menyebabkan infeksi dan memperparah bau.

4. Kurang Menjaga Kebersihan

Mengabaikan cuci kaki secara rutin. Efeknya sel-sel kulit mati numpuk di kaki dan jadi makanan bakteri. Jarang motong kuku juga bisa jadi pemicu bau. Kalau HomeySquad tetap mau memelihara kuku panjang, pastikan nggak ada kotoran di dalam kuku yang bisa menimbulkan aroma apek.

5. Makanan & Gaya Hidup

Bawang putih, rempah kuat, alkohol dan merokok bisa ngaruh ke aroma tubuh, termasuk aroma kaki.

Cara Mengatasi Bau Tak Sedap di Kaki

1. Cuci kaki teratur pakai sabun, keringkan sampai sela-sela jari.

2. Pakai deodorant khusus kaki buat menetralkan bau dan kontrol kelembapan.

3. Rajin merendam kaki dengan air hangat yang dicampur cuka atau garam epsom selama 15-20 menit buat lawan jamur dan bakteri.

4. Gunakan kaos kaki dari bahan yang dapat menyerap keringat, seperti katun atau wol. Ganti kaos kaki setiap hari.

5. Jadwalkan eksfoliasi kaki supaya kaki jadi halus dan sel kulit mati nggak numpuk.

6. Pilih jenis sepatu yang “bernapas” biar kaki tetap kering.

Hindari sepatu dari bahan sintesis karena gampang ngejebak keringat dan bikin bau makin jadi. Yang aman biasanya berbahan kulit, canvas, atau knit karena sirkulasi udaranya lebih oke.

Kalau sepatumu full cover dan bukan dari bahan breathable, masih bisa diselamatkan. Tabur baking soda ke dalam sepatu selama beberapa jam.

Bisa juga dengan meremas kertas koran dan masukkan ke dalam sepatu, diamkan selama disimpan, ganti kertas koran ketika sudah agak lama. Atau yang paling praktis dengan membeli produk anti foot odor.

DOs & DON’Ts Tentang Sepatu Penyebab Bau Kaki

DOs

• Pilih sepatu breathable berbahan kulit/canvas/knit
• Pilih kaos kaki berbahan serat bambu/katun/wol
• Ganti kaos kaki setiap hari
• Cuci kaki pakai sabun
• Pakai deodorant kaki/bedak talcum
• Beli produk penghilang bau sepatu
• Taburkan baking soda ke sepatu buat meminimalisir bau
• Masukkan remasan kertas koran di sepatu untuk menyerap bau
• Jaga kebersihan kuku kaki
• Eksfoliasi kaki untuk regenerasi kulit
• Rendam kaki dengan garam epsom

DON’Ts

• Pakai sepatu berbahan sintesis yang minim sirkulasi udara
• Bahan kaos kaki terlalu tebal dan tidak menyerap keringat
• Pakai kaos kaki yang sama berhari-hari
• Malas cuci kaki
• Nggak pakai deodorant kaki
• Jarang jemur sepatu
• Nggak keringkan kaki, terutama di sela-sela jari kaki
• Langsung simpan sepatu ditempat yang rapat, harusnya diangin-anginkan dulu
• Mengabaikan kondisi kuku kaki
• Tidak pernah eksfoliasi kaki
• Jarang rendam kaki

Bau kaki bukanlah masalah yang nggak bisa diatasi. Mayoritas penyebabnya cuma kombinasi sepatu yang salah, keringat berlebih, dan kebersihan yang kurang maksimal.

Dengan langkah yang tepat, kaki bisa balik fresh dan bebas aroma pengap. Kalau semua cara sudah dicoba tapi bau tetap bandel, lebih baik konsultasi ke dokter buat ngecek kemungkinan adanya infeksi/masalah kesehatan lainnya.

Referensi:

• Siloam Hospitals – Bromodosis | Causes, Symptoms, and Treatments (2024)
• Balance Health (Bay Area Foot Care) – Bromodosis | Causes and Management of Smelly Feet