Atasi Bau Mulut Membandel, Kembalikan Rasa Percaya Dirimu!

Bau mulut membandel memang meresahkan. Bayangkan kamu lagi ada di situasi penting. Misalnya ketemu klien, hadir di event besar atau wawancara kerja. Tapi, ada yang mengganjal yaitu bau napas tak sedap.

Mengganggu banget kan? Selain menurunkan rasa percaya diri, juga membuat risih orang sekitar. Mereka merasa nggak nyaman ngobrol sama kamu. Obrolan yang tadinya berkualitas malah jadi pengen cepat-cepat selesai.

Sama halnya saat kamu kerja dari rumah. Mentang-mentang jarang ketemu orang secara langsung jadi cuek sama kebersihan mulut.

Jangan sampai pas rapat online, suara kamu terdengar meyakinkan, tapi napas kamu menghantui diri sendiri di depan webcam.

Tapi tenang ya HomeySquad! Di sini HomeyB bantu beresin masalahnya biar kamu tetap nyaman ngobrol tanpa rasa insecure.

Kisah Nyata HomeyB: Drama Bau Mulut Saat WFH

Semua orang pasti pernah mengalami fase bau mulut dalam hidupnya. Nah, sebelum kita bahas penyebab bau mulut, HomeyB punya sedikit kisah awkward tentang bau mulut.

Sebagai pekerja online yang kerja dari rumah, HomeyB merasa santai karena nggak ketemu orang langsung. Terus seenaknya skip gosok gigi apalagi mandi.

Bangun tidur langsung berberes rumah dan buka laptop. Nunda mandi dan berpikir nanti dulu ah. Buka kerjaan dulu. Jorok banget kan?

Eh tiba-tiba ada tamu datang. HomeyB langsung kelabakan karena belum siap (belum gosok gigi dan mandi). Hmmmm….rasanya malu banget.

Mau gamau nemuin dan ngobrol kan. Diri sendiri aja risih apalagi orang lain. Gak nyaman banget deh, takut orang lain notice baunya.

Sejak saat itu, HomeyB memutuskan walau kerja dari rumah gak boleh skip gosok gigi! Biasakan mandi (termasuk sikat gigi) seolah-olah mau berangkat ke kantor. Wajib rawat diri, mulai dari kebersihan mulut! Mau WFH/WFA ataupun kantoran.

Itulah sedikit pengalaman memalukan dari HomeyB.

Nah, sekarang saatnya masuk ke penyebab bau mulut. Ini dia!

Penyebab Bau Mulut yang Menyengat

Menurut Bright Side dan TanyaPepsodent beberapa penyebab bau napas tak sedap, antara lain:

Makanan Berbau Menyengat/Terlalu Pedas

Tau lah ya kalau makanan yang berbau menyengat punya ciri khas bau membekas yang susah dihilangkan. Contoh: chili peppers, bawang putih, bawang merah, jengkol, pete, durian, dan lain-lain.

Tapi kalau makanan pedas kok bisa bikin bau? Yups, karena makanan pedas mengandung senyawa sulfur yang bisa dilepaskan saat dicerna dan dihembuskan saat bernapas sehingga muncul bau nggak enak di mulut.

Jarang Sikat Gigi & Flosing

Sudah sikat gigi aja, masih nggak cukup membersihkan mulut. Apalagi malas. Udah deh, jadi sarang bakteri dan berbau busuk. Tanpa disadari, masih banyak makanan yang nyangkut di sela-sela gigi. Untuk itu perlu flosing (membersihkan gigi pakai benang).

Mulut Kering

Ini karena kurang minum sampai dehidrasi. Atau pas kena flu terus kamu napas lewat mulut, air liur jadi berkurang dan bikin mulut kering. Atau bisa juga karena konsumsi obat tertentu (biasanya obatnya agak keras).

Diet Ketat

Diet jenis ini metodenya mengurangi asupan karbohidrat. Karena karbo rendah, tubuh mulai pakai protein buat menghasilkan energi. Produksi keton jadi banyak. Hal inilah yang menyumbang bau mulut.

Sinusitis

Lendir kental berbau yang ngalir dari rongga sinus ke tenggorokan memicu bau. Penderitanya sering nggak ngeh kalau bau mulut karena indera penciumannya bermasalah.

Saluran Pencernaan yang Terganggu

Maag atau asam lambung yang naik ke mulut bisa menimbulkan bau tak sedap.

Infeksi atau Peradangan

Infeksi pada gusi seperti abses gigi bisa bikin gusi berdarah dan menimbulkan bau.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Secara Alami

1. Konsumsi air putih secara teratur. Ini paling gampang dilakukan. Kalau kamu skip kebangetan.

2. Kumur pakai campuran baking soda. Kamu bisa racik sendiri di rumah.

3. Perbanyak makan buah dan sayur. HomeyB kalau habis makan buah, aroma mulutnya seger, gak bau kayak pas makan gorengan.

4. Sikat gigi wajib 2 kali sehari, rajin flosing dan jangan lupa gosok bagian lidah.

5. Ganti sikat gigi 3 bulan sekali. Jangan sampai sikat gigimu mekar kaya sikat WC. Itu udah saatnya ganti.

6. Kunyah permen karet/permen mint. Pilih yang sugar free.

Secara Medis

1. Pakai obat kumur anti bakteri dan spray pengharum mulut yang praktis di bawa kemana-mana.

2. Scaling tiap 6 bulan sekali.

3. Cepat-cepat konsultasi ke dokter kalau ada masalah sama gigi/gusi .

DOs & DON’Ts Tentang Atasi Bau Mulut Membandel

DOs

• Rajin sikat gigi
• Rutin flosing buat angkat sisa makanan
• Pakai obat kumur antiseptik tapi ramah di mulut
• Bersihkan bagian lidah juga, sekarang sudah banyak alat pembersih lidah di pasaran
• Makan buah dan sayur
• Minum air putih 2 liter per hari
• Pakai mouth spray
• Bersihkan karang gigi 6 bulan sekali
• Ganti sikat gigi setelah 3 bulan pemakaian

DON’Ts

• Jarang sikat gigi
• Malas flosing
• Malas pakai obat kumur, padahal untuk bau mulut membandel, sikat gigi saja tidak cukup
• Lidah tidak pernah dibersihkan
• Konsumsi makanan yang memicu bau
• Membiarkan mulut kering
• Sakit gigi/gusi tidak segera diobati
• Nggak pernah scaling gigi bertahun-tahun
• Jarang ganti sikat gigi

Bau mulut bisa mempengaruhi rasa percaya diri dan interaksi sosial. Kalau paham penyebab dan solusinya, kamu bisa tenang sekarang.

Self-care termasuk menjaga kebersihan mulut utamanya ya untuk diri sendiri. Kan risih juga kalau mulut bau.

Efeknya ke orang lain? Obrolan lancar tanpa harus menutup hidung. Kamu bebas ngobrol tanpa rasa panik dan malu. Nggak perlu minder lagi.

Vector: Homey Button